Kadın olmanın en kötü yanı, görselliğimize olan düşkünlüğümüz. Ve bu konuda da en büyük derdimiz kesinlikle kilolarımız. Bunun bin bir çeşit diyet ve bin bir çeşit zayıflama metodu uygularız fakat fayda etmemektedir. İştah denilen şey var ya, bazen öyle bir açık oluyor ki durdurmak mümkün bile değil. Diyet yaparken de en büyük düşmanımız bu olmaktadır. Doymama hissi, sürekli bir şeyler yeme hissi oldukça sinir bozucudur değil mi? İşte bunun önüne geçmenin püf noktaları ve İştahınızı Kontrol Altına Almanın Yolları :
- Protein ağırlıklı kahvaltı edin. Bu hem uzun süre tok kalmanızı sağlar hm de iştahınızı dizginler. 2 adet haşlanmış yumurta enfes bir protein kaynağı olabilir.
- Canınız yemek yemek istedikçe spor yapın. Bu yemeğe olan zaafınızı körelterek kilo vermenizi hızlandırır.
- Canınız eğer çok çektiyse koklayarak iştahınızı durdurabilirsiniz. Koku bir nevi dizginleme metodudur.
- Oturarak yemek yiyin mutlaka. Ayakta atıştırmalık olarak tükettiğiniz besinler aksine iştah açar. Oturarak yemek yemeniz iştahınızı kontrol altına almanızı sağlar.
- Kaliteli bir uyku düzeni edenin. İyi bir uyku vücudu açlığa karşı dirençli hale getirecektir.
- Gittiğiniz yerlerde kesinlikle dolu tabakla midenizi ve gözlerinizi büyülemeyin. Bu iştahınızı kabartarak daha fazla yemek yemenizi sağlar.
İştahınızı Kontrol Altına Almanın Yolları
- Yemeklerinizle beraber bol sebze ve yeşillik tüketin.
- Acıkma hissi oluştukça sebze veya meyveye yönelin.
- Gün içinde sakız çiğneyerek iştahınızı dizginleyebilirsiniz.
- Bir şeyler yeme hissi oluştukça bol bol su için. Bu hem metabolizmanızı hızlandırır hem de daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.
- İştahınızı kesmek ya da dizginlemek örneklerden de anlaşılacağı gibi sadece sizin elinizdedir. Öncelikle kararlı olmanız gerekir. Böylelikle attığınız adımlar daha sağlam olacaktır bu konuda. Kendinizi oyalamak yerine hayır yemeyeceğim diyebilmeniz gerekir. Her adım beyninizde başlar unutmayın.
